Йод – друг или враг?

Йод – один из важнейших микроэлементов, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы. Его дефицит может приводить к серьёзным проблемам со здоровьем, но и избыток йода тоже не всегда безопасен.

Давайте разберёмся, как йод влияет на щитовидную железу, сколько его нужно в сутки и в каких случаях он может быть вреден.

Суточная потребность в йоде

Норма йода зависит от возраста и состояния организма:

• 90 мкг — для детей до 5 лет
• 120 мкг — для детей 5–12 лет
• 150 мкг — для подростков с 12 лет и взрослых
• 250 мкг — для беременных и кормящих женщин

Регулярное поступление йода с пищей и водой необходимо для поддержания нормальной работы щитовидной железы.

Что происходит при нехватке йода?

Если в организме долго не хватает йода, клетки щитовидной железы увеличиваются в размерах, пытаясь сохранить выработку гормонов. Это приводит к развитию эндемического зоба.

Щитовидная железа может увеличиваться:

• равномерно — это называется диффузный зоб;
• неравномерно с образованием узлов — узловой зоб.

Симптомы увеличения щитовидной железы

• лёгкое увеличение может никак не проявляться;
• при значительном увеличении возможны дискомфорт в области шеи, затруднение глотания, изменение голоса.

Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) из-за нехватки йода встречается редко и в основном в регионах с тяжёлым йододефицитом.

Как предотвратить йододефицит?

Возникновение заболеваний, связанных с дефицитом йода, можно предотвратить адекватным потреблением йода. Это простая и эффективная мера профилактики, которая гораздо легче, чем лечение уже сформировавшегося зоба.

Например:

• использовать йодированную соль;
• включать в рацион морепродукты, морскую капусту;
• при необходимости принимать препараты йода по назначению врача.

Когда назначают препараты йода?

• Если у человека до 40 лет выявлен диффузный зоб, и исключены другие причины увеличения щитовидной железы, назначают лечебные дозы йода.
• Если терапия йодом неэффективна, врач может добавить левотироксин натрия.

Когда йод может быть вреден?

Есть ситуации, когда йод может навредить:

1. Узловой зоб и возраст старше 40 лет
   Назначение йода таким пациентам может спровоцировать тиреотоксикоз — состояние, при котором гормонов щитовидной железы становится слишком много.
2. Острая нагрузка йодом
   Если за короткое время поступает избыточное количество йода (например, из БАДов или растительных препаратов), это может вызвать нарушение функции щитовидной железы даже у здоровых людей.

❗️Важно! Не рекомендуется самостоятельно принимать БАДы или травяные сборы с высоким содержанием йода без консультации врача.

Йод – друг или враг?

Йод действительно друг для вашего здоровья, если поступает в организме в правильной дозе. Но его избыток, так же как и дефицит, может нанести вред щитовидной железе.

💡 Хотите убедиться, что с вашей щитовидной железой всё в порядке?
Врачи-эндокринологи Центра эндокринной гинекологии помогут оценить состояние щитовидной железы, определить потребность в йоде и подобрать безопасную профилактику.