Надеюсь, эта четкая инструкция сократит и немного облегчит твой путь к материнству!

Важно: долго — это больше года, если тебе меньше 30 лет, и больше полугода, если больше 30 лет.

Что же делать?

1. Найти своего репродуктолога

Найти профессионала репродуктолога, к которому появится доверие, рядом с которым почувствуешь уверенность и безопасность.

Для каждой женщины подходит свой тип врача, поэтому стоит сходить к нескольким и понять, кто больше нравится.

Онлайн-консультации тоже могут иметь место, особенно если ты живешь в небольшом городе.

2. Пройти обследование

Сдать основные анализы обоим супругам — по списку от того самого выбранного врача.

И начать лечение при необходимости.

3. Не забывать заботиться о себе

Пытаясь забеременеть, мы часто забываем о бережном отношении к себе, как к личности.

Мы сильно фокусируемся на правильном питании, занятии сексом в подходящее время, забрасываем любимые занятия и спорт, которые обычно помогают нам расслабиться.

Наш разум слишком сильно концентрируется на попытках зачатия и как результат – мы тревожимся, злимся и ощущаем себя в замкнутом круге.

Забота о себе — это:

• Проводить время, делая вещи, которые ты любишь;
• Быть доброй к себе так, как ты была бы доброй к другим;
• Знать, когда твои ресурсы истощаются, и давать себе время восполнить энергетический запас;
• Ставить свои приоритеты на первое место, даже на небольшой промежуток времени.

Забота о себе способна поднять твой иммунитет и улучшить физическое здоровье, сделать тебя менее восприимчивой к стрессу, депрессии, тревожности и поднять самооценку.

Осознай, как ты значима и как важно следить за своим эмоциональным благополучием.

Тебе будет крайне сложно продолжать свой путь к материнству, если не будешь уделять время восстановлению своих личных ресурсов.

Практическое упражнение

Составь список того, что тебя радует, наполняет и вдохновляет. Не менее 30 пунктов, это важно.

Всё, что угодно!

Вспомни:

• Что заставляет тебя улыбнуться;
• Что помогает расслабиться;
• Что перезаряжает внутреннюю батарейку;
• Как нравится проводить свободное время.

Любые занятия, продукты и вкусы, развлечения, запахи, ощущения, любимые фильмы и музыка.

Каждый день выбирай и вноси из списка 2-3 варианта в таблицу и исполняй их.

Так ты будешь снижать уровень стресса и помогать организму расслабиться.

Попробуй делать это в течение месяца и увидишь, насколько ярче, приятнее, комфортнее станет жизнь.

4. Не забывать о своих достижениях

Сложности с расширением семьи могут заставить нас сомневаться в себе, чувствовать себя неудачницей и фокусировать внимание на негативных моментах.

Двигаться навстречу к своему ребенку, несмотря ни на что- это огромная работа, и каждый шаг — это твоё достижение.

Их, кстати, у тебя на самом деле намного больше, чем ты думаешь, самых разнообразных.

Еще одно упражнение

Запиши на бумаге:

• Все прекрасные вещи, которые ты сделала и достигла;
• Твои положительные качества;
• То, что ты любишь в себе;
• Доказательства того, что ты невероятно сильная и выносливая.

И не важно, насколько по-твоему незначительны эти пункты.

Будь добра к себе — ты делаешь все, что в твоих силах.

5. Помнить, что жизнь — не только про материнство

Если ты читаешь сейчас эту статью, то скорее всего одна из твоих целей в жизни — это родить ребенка и стать мамой.

Эта цель прекрасна и действительно достойна того, чтобы тратить на неё время, силы и деньги, чтобы преодолевать любые препятствия, верить и надеяться.

Однако жизнь — ведь не только про рождение и воспитание детей, правда?

Твой потенциал безграничен, и чтобы его реализовать в полной мере, важно определиться с остальными целями — например, на ближайшие 5 лет.

Возможно, эти идеи тебе помогут определиться с целями

А. Вспомни свои детские мечты. Что ты не могла позволить себе тогда – вполне реально сейчас, когда ты уже взрослая и самостоятельная.

Б. Подумай, как ты хочешь провести свое завтра?

В. Чему хотела бы научиться, какие навыки приобрести?

Г. Кем бы ты ещё хотела стать, кроме как мамой?

Д. Куда бы ты ещё хотела поехать в ближайшие годы, кроме роддома?

Е. Что бы хотела увидеть своими глазами, ощутить и почувствовать?

Важно помнить

Неважно, сколько тебе лет — мамой может стать каждая, у нас всех разная дорога к своему ребенку, это абсолютно нормально.

ВРТ и ЭКО — лишь инструменты, которые могут в этом помочь.

Совсем недавно на русскоязычном пространстве появился ещё один инструмент — ПЛАНЕР ЭКО с необыкновенным названием:

«ПУТЬ ЛЮБВИ: Я, ТЫ И НЕМНОГО НАУКИ (на самом деле, гораздо больше, чем хотелось бы)»

Подробнее — по ссылке: https://www.wildberries.ru/catalog/225959839/detail.aspx